Visos ligos yra iš nervų ... ir silpno imuniteto.

Kaip ir visada, populiari išmintis yra tiesos grubelis: nuolatinė nervų perkrova, kuri pridedama prie šiuolaikinio gyvenimo ritmo, pakerta imuninę sistemą, prisideda prie ligų atsiradimo. Be to, tarp veiksnių, kurie neigiamai veikia imuninę sistemą.

Galima nurodyti šiuos veiksnius:

• blogos aplinkos sąlygos, ypač dideliuose miestuose.
• Netinkama ir netinkama mityba.
• Lėtinis pertraukimas.
• Blogi įpročiai: piktnaudžiavimas tabaku, alkoholiu ir tt

Sunkios imuninės sistemos sutrikimų simptomai yra dažni peršalimai, virškinamojo trakto sutrikimai, padidėjęs nuovargis, nepagrįstas padidėjimas (sumažėjimas), palyginti su normaliąja kūno temperatūra arba kraujo spaudimu, bloga odos būklė. Pastebėję savo kūno "signalizacijos skambučius", žmogus turėtų galvoti apie stiprinti savo apsaugines kliūtis.

Ką reikia padaryti pirmiausia?

Žinoma, galite apsilankyti vaistinėje, kurioje yra daug turtingų farmakologinių imuniteto palaikymo priemonių. Tačiau tautos metodai yra daug pigesni ir saugesni.

Vienas iš pagrindinių yra plačiai žinomas grūdinimas. Dauguma žmonių dėl tam tikrų priežasčių supranta šį žodį žiemą, arba bent jau - šaltu vandeniu per sniegą. Tačiau įprasti pasivaikščiojimai grynu oru taip pat turi grūdinimo efektą.

Teigiamas poveikis imunitetui yra blogų įpročių, tokių kaip rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu, tinkamas darbo ir poilsio būdas, išmatuotas fizinis aktyvumas: komandinis sportas (futbolas, tinklinis, krepšinis), maudymasis, trumpalaikiai žygiai.

Be to, mityba yra labai svarbi. Kiekvieną dieną ant stalo turi būti natūralių baltyminių maisto produktų: visų rūšių mėsos, pieno ir pieno produktų, vištienos kiaušinių. Jūs neturėtumėte "perversti" sviestu ir įvairiais padažais, tokiais kaip majonezas. Meniu turėtų būti sumažintas angliavandenių kiekis, nes jie slopina gynybinę reakciją, bet įvairias vaisius ir daržoves, įskaitant tuos, kurie yra daug lakiųjų gaminių (svogūnai, česnakai), laukiami "svečiai" prie pietų stalo. Be šviežių vaisių, naudingi vitamininiai kokteiliai.

Čia yra tokių gėrimų receptai, kuriuos kiekvienas gali padaryti namie.

1. Nuplaukite dvi citrinos ir pasukite mėsmalę kartu su žievelėmis. Tada susmulkinama į 5 skiedinio stalą. šaukštai aviečių lapų (šviežios arba džiovintos) ir sumaišykite juos su 5-uoju stalu. šaukštai medaus. Įpilkite šį mišinį į citrinos skiltelę ir padėkite viską į termosą. Virkite 100 g laukinių rožių uogų (taip pat šviežių arba džiovintų) į 1 litrą vandens 15-20 minučių ir supilkite gautą nuovirą į masę termose. Reikalauti ne mažiau kaip tris valandas. Gerkite per dieną dvi dozes, vieną stiklinę tokio vitamino kokteilio.

2. Įpilkite 1 lentelę. šaukštelis prinokusių gurkšnotų uogų su stikline verdančio vandens ir palikite 20-30 minučių. Gerkite 100 g sultinio 3-4 kartus per dieną pusvalandyje prieš valgį. Norėdami jį saldinti, galite pridėti šiek tiek medaus.

Po to, kai skaitai tokias rekomendacijas, kažkoks skeptiškai šypsosi: visi šie receptai jau seniai žinomi, ar verta "kramtyti" senovės tiesą? Tačiau kol žmonija išrado stebuklingą tabletes, kurios vienu žingsniu gydo visas žinomas ligas, jis, kaip nerūpestingas studentas, gali tik pakartoti tai, kas padaryta.

Svetlana, www.detadoctor.com