Naktiniai mėšlungiai kojose, tiek veršelio raumenyse, tiek pirštuose yra labai dažni skausmai, kurie dažniausiai pasireiškia miego metu. Jie rodomi naktį dėl ilgo neveiklumo ir gali būti tokios stiprybės, kad net sukelia staigų žmogaus bėstymą.

Paprastai krampsniai atsiranda kojų regione, tačiau taip pat gali sukelti skausmą klubų ar veršelių raumenyse. Tokio skausmo trukmė gali skirtis per kelias sekundes ar net minutes. Nors raumenų skausmas išlieka taip pat staiga, kaip prasideda (ty be išorinės pagalbos), spuogai gali išnykti net iki kitos dienos.

Tiek vyrams, tiek moterims vienodai stipriai gali būti staigus raumenų mėšlungis. Dažniausiai ši liga pasireiškia suaugusiais vyresniais nei 50 metų amžiaus. Nakties raumenų mėšlungiai labai skiriasi nuo neramių kojų sindromo (tai yra daugiau diskomforto, dėl kurio norima nuolat judėti kojas), visų pirma dėl staigų skausmo išpuolių.

Raumenų spazmų pobūdis naktį lieka nežinomas, tačiau galimas priežastis ir rizikos veiksnius, pavyzdžiui, netinkamas pasyvus laisvalaikis ar ilgas veikimo laikotarpis, o dėl to - kojų raumenų įtempimas. Kitos priežastys, galinčios prisidėti prie naktinių raumenų mėšlungių kojose, yra nėštumas, dehidracija, Parkinsono liga, endokrininiai sutrikimai ir net alkoholizmas.

Naktinio raumenų mėšlungio prevencijos ir gydymo metodai

- Naudokite kaštonų aliejų. Jo savybės prisideda prie kraujotakos apatinių galūnių padidėjimo, dėl ko raumenys tinkamai gauna reikiamas maistines medžiagas.

- Padarykite šiltą vonią ir atsipalaiduokite prieš miegą. Tokia procedūra gali sumažinti raumenų įtampą ne tik kojose, bet ir visame kūne. Jei reguliariai negalima vartoti vonių, mikrobangas turi būti išimtinai skirtos kojoms.

- Konvulsinio priepuolio laikotarpiu gali būti taikomas šildomasis kompresas, pritvirtintas prie reikalaujamos kojos vietos.

- Norėdami sustabdyti traukulių priepuolį, aktyviai praktikuojama drebuliuojančio raumens akupunktūra.

- Įsitikinkite, kad neturite magnio arba kalio trūkumo, nes mineralai yra susiję su raumenų spazmų atsiradimu.

- Atlikite pratimus vandenyje, kad sustiprintumėte kojų raumenis.

- Prieš miegą prailginkite šviesą (tiesiog nepersistenkite, nes pernelyg intensyvus pratimas prieš miegą nieko neduos).

- Naudokite patogius batus ir išvengti aukštų kulniukų.