5 neįprastas būdas atsikratyti galvos skausmo

Pagal statistiką, kiekvienas asmuo turi galvos skausmą bent kartą per metus. Tam yra daug priežasčių: stresas, perteklius, dehidratacija, kompiuterinis darbas, laikysenos problemos, lėtinės ligos. Farmacijos pramonė nestovi ir gamina didžiulį kiekį narkotikų skausmui. Tačiau gana dažnai jūs galite pagerinti gerovę nenaudodami tabletes. Be gerai žinomų liaudies gynimo priemonių (gerti vandenį, masažuoti šventyklas ir pečius, kvėpuoti gryną orą), yra gana neįprastų būdų atsikratyti galvos skausmo. Tikėtina, kad vienas iš šių penkių metodų padės jums.

1. Citrusų vėsumas

Ant šventyklų ir nosies tilto įdėkite nedidelius citrinų ar apelsinų žievelės gabalus, laikykite 5-10 minučių.

2. Imbiero „piliulė“

Paruoškite aštrų gėrimą: virkite smulkiai supjaustytą imbiero šaknį nedideliame vandens kiekyje. Jei pageidaujate, į nuovirą pridėkite medaus ar pipirų. Naudokite neribotą kiekį. Geriamojo imbiero gėrimas yra ypač veiksmingas, kai tik prasideda galvos skausmas.

Kitas šio metodo variantas: valgykite susmulkintą imbierą, nuplaukite šiltu vandeniu.

3. Jogos pagalba

Joga padeda susidoroti su bet kokiu skausmu. Labai efektyvus pratimas, kuris yra kelių asanų kompleksas. Jums reikės kėdės su nugara, kuri turi būti išdėstyta tam tikru atstumu nuo sienos. Jūs turite stovėti priešais kėdę trumpu atstumu nuo priekinių kojų. Tada švelniai palenkite į priekį, pasilenkdami delnus ant sienos ir kaktą - kėdės gale. Jei reikia, sureguliuokite kėdės padėtį prie sienos. Ši pozicija turėtų būti laikoma keletą minučių, o ne stengiamasi įtempti veido ir galvos raumenis. Kėdės užpakalinėje dalyje galite pakabinti antklodę.

4. Vizualizacija

Atsigulkite ant grindų ramioje vėsioje patalpoje. Uždarykite akis ir įsivaizduokite kažką gražaus ir malonaus, pavyzdžiui, jūros pakrantę ar Edeno sodą. Pabandykite „išgirsti“ kaiščių šauksmus, lapų gundymą vėjoje, įkvėpti gryną orą ir pamatyti gražias gėles. Metodas yra geras, nes pasireiškia blaškymas nuo skausmo, atliekama tam tikra meditacija, kuri padeda net su migrena.

5. „Skausmo taškas“

Labiausiai neįprastas būdas, tinkantis žmonėms, turintiems galimybę savarankiškai hipnozei. Patartina atsigulti ir atsipalaiduoti, bet galite atlikti šią užduotį ir stovėti. Įsivaizduokite, kad visi skausmai buvo sutelkti tašku tarp antakių. Pajuskite jo tūrį, šilumą ir mobilumą. Tada įsivaizduokite, kad šis taškas pradeda lėtai nusileisti per kūną: jis eina per stemplę, skrandį, žarnyną ir natūralius lapus. Jei reikia, pakartokite dar kelis kartus. Kiekvieną kartą, kai skausmas tampa silpnesnis, ir įsivaizduojamas „skausmo taškas“ yra mažesnis.

Svetlana, www.detadoctor.com