Kova su migrena: kodėl galvos skausmas ir kaip elgtis su juo

Esant skausmingai, mes kaltiname darbą, finansines išlaidas, vidaus ginčus ir stresus. Nuolatinio skausmo pojūtis galvoje yra rimtas prašymas nedelsiant apsilankyti pas gydytoją. Jei nuspręsite savarankiškai gydyti, mes pateiksime keletą tradicinės medicinos rekomendacijų.

Nenuostabu, kad nepakeliamas galvos skausmas priverčia mus imtis skausmo ar raminamųjų priemonių.

Neskubėkite, pabandykite nekenksmingą, bet gana veiksmingą nuovirą:

- į vandens vonelę įpilkite 20 g balerijono šaknų ir 200 g verdančio vandens mišinio, laikykite jį po dangteliu 15. 20 minučių, po to atvėsus, filtruojant, gausite 200 mililitrų infuziją. Imk kiekvieną kartą po valgymo 2 šaukštus. Būkite kantrūs ir pajusite šios infuzijos poveikį. Negalima piktnaudžiauti, pakartokite 3 - 5 kartus per metus.

- Paruoškite 20 gramų propolio ir 100 gramų alkoholio tinktūrą. Drip 40 lašų duonai ir valgykite nedelsiant. Ši priemonė veikia beveik akimirksniu.

Jei esate darbe ir nėra jokių priemonių, kad galėtumėte palengvinti skausmą nuo galvos, pabandykite dirbti veido raumenis. Norėdami tai padaryti, reikia pasiimti veidrodį ir pamatyti savo gražų veidą.

Ar šiek tiek atsipalaiduoti pratybų:

- greitai pakelkite savo antakius, atsipalaiduokite ir atsitiktinai nuleiskite;

- atlikite tą patį treniruotę kiekvienam antvegui atskirai arba bent pabandykite, nes tai padaryti nėra lengva;

- uždaryk savo akis ir kuo skubėkite;

- Sumažinkite antakius iki nosies, tarsi giliai susitrauktumėte;

- žiotis platus;

- perkelkite atvirą žandą į kairę ir dešinę;

- nusiurenkite nosį, tarsi pajaustumėte nemalonų kvapą;

- pabandykite, kaip vaikas, išsižadėti, veidus veidoti, šypsotis ir sielvartas, palikti nerimą, jūsų veidas neapsiribos gyvenimu.

Esant silpniems galvos skausmams: stenkitės vengti garsių vietų, būti gerai vėdinamose ir patamsintose patalpose. Jums reikia šviežio ir drėkino oro, nesikreipkite į alkoholį ir nikotiną. Gydykite skausmą malšinančiais vaistais kuo rečiau.

Padarykite šaltą ar šiltą kompresą, kontrastingos vonios. Sumaišykite garstyčių ant kojinių, kad sumažintumėte kraujospūdį. Gėrimas vaistažolių arbatos, alaus, aliejaus, mėtos ir šalavijų.

Puikiai veikia efektyvus žaliųjų bulvių, svogūnų, krienų, kopūstų, vynuogių ir gydomųjų purvų prispaudimas.

Pagrindinės taisyklės, kurių reikia laikytis, jei norite atsikratyti galvos skausmo:

- nereikia ištverti skausmo;

- galvos skausmui atlikti veido ir galvos pratimus;

- nereikia daryti sielvarto skausmo pratimų;

- miega, bet ne pilkite;

- nemiegokite dienos metu;

- miegoti ant nugaros;

- Pabandyk stovėti ir sėdėti tiesiai;

- kvėpuoti giliai;

- atsipalaiduoti;

- atsisakyti stiprių skonių;

- būk švelnus;

- stebėkite, kiek kofeino vartojate;

- nekramtyti gumos;

- neuždenkite druskos;

- valgyk laiku;

- atsisakykite šokolado, riešutų, kokteilių, ledų;

- išmokti ramiai atsipalaiduoti;

- išmokti neprarasti savo humoro jausmo.

Svarbiausia prisiminti: būk laimingas ir linksmas, nes žmonės su niūriomis ir niūriomis akimis nustebinti: kodėl vėl galva skauda?

Svetlana, www.detadoctor.com